03 | Dica de Produtividade: Gestão do Tempo

1. Escolha uma Tarefa: Selecione uma tarefa que deseja realizar ou um projeto em que precisa avançar.
2. Defina o Timer: Use um timer para marcar 25 minutos de trabalho focado.
3. Trabalhe na Tarefa: Dedique-se exclusivamente à tarefa durante esse tempo, evitando distrações.
4. Faça uma Pausa Curta: Ao final dos 25 minutos, faça uma pausa de 5 minutos. Aproveite para se levantar, alongar-se ou tomar uma água.
5. Repita o Ciclo: Após a pausa, retome outra sessão de 25 minutos de trabalho. Após quatro ciclos, faça uma pausa mais longa.
6. Avalie o Progresso: No final do dia, revise o que foi realizado e ajuste o planejamento para o próximo dia, se necessário.

Essa técnica ajuda a manter o foco, reduz a procrastinação e aumenta a percepção de progresso no trabalho, tornando o tempo de trabalho mais produtivo e satisfatório.